Изоляция и хоум-офис меня не коснулись. Пока знакомые из инстаграма осваивали йогу, читали по книге в день и готовили веганские кексы, я ежедневно работала. В плане ухода за собой бросало в крайности. В один день я делала чек-листы бьюти-рутины, включающие тёплую воду с лимоном, смузи из шпината и клубники, сто приседаний с резинкой, десять минут на скакалке, маску и сыворотку. В другой — еле успевала умыться.

До пандемии моим главным способом переключиться между делами и сфокусироваться на важном был спорт. Я начинала утро с тренировок в 8:00 в Corner Boxing и заканчивала день в 00:00 в Kometa Black, не говоря о любимых двухчасовых персоналках по боксу. Это приятная рутина для меня — как для многих выпить пива с друзьями или посмотреть новый сериал.

Онлайн-тренировки — прекрасный способ поддержать связь залов с комьюнити, поднять дух людей и привлечь новую аудиторию. Мне очень нравилось, что сделала в диджитале команда Barry’s Bootcamp и ребята из SM Stretching, Top Stretching и Playground Moscow. Круто, что медиа делали совместные тренировки со студиями для читателей. Однако для меня онлайн-тренировки на экране телефона не сработали. Нет ритуала похода, атмосферы зала, товарищей по группе, требовательного тренера.

Мой единственный мотиватор из инстаграма — тренер Наоми Кэмпбелл и Вирджила Абло, Джо Холдер. Он популяризирует так называемые exercise snacks. Идея в том, что тебе не обязательно тратить на тренировку полтора часа. Иногда достаточно снека — короткой тренировки минут на двадцать-тридцать. В его аккаунте много примеров. Незаменимая вещь для людей с гибким графиком. Мечтаю слетать в Нью-Йорк и потренироваться у него хотя бы в 2021-м.

С нетерпением жду открытия любимых залов, хотя и в новых интересных условиях. Друзья из Тель-Авива сообщают, что у них залы работают по записи (слоты по полтора часа) и без душевых. Интересно, какие меры будут соблюдать московские коллеги.

Я не красилась ни до карантина, ни во время. Мой ежедневный максимум — тушь для бровей. Карантин не пробудил желания научиться искусству макияжа. Но я научилась делать базовый маникюр и педикюр по урокам, чему очень рада. Два месяца хожу без лака, чтобы дать ногтям возможность отдохнуть и восстановиться. Но после возобновления работы салонов не буду отказываться от своего минимума: маникюра и педикюра, стрижки, сауны.

Я поняла, что нужно относиться к себе как к близким друзьям: слушать, понимать и принимать. Это касается тела и твоего внешнего вида. У меня с детства комплекс по поводу веса. Я начала работать над ним год назад. Поняла, что в результате тренировок мне нравятся не комплименты, а ощущение того, что ты сильная, гибкая, ловкая, можешь рано встать, не болеешь, без одышки бегаешь по эскалатору. Последнее время у меня не получилось постоянно тренироваться и придерживаться рациона питания, который обычно включал свежие овощи, рыбу и любимые протеиновые батончики. Поначалу это вызывало приступы гнева, но потом я простила себя. Пандемия подсветила более важные вопросы, чем цифра на моих весах, хотя без здорового организма мне на них не ответить.





Source link

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *