В РУБРИКЕ «В ЗАКЛАДКИ» рассказываем о сайтах и онлайн-сервисах — как полезных, так и совершенно бесполезных, но весёлых и удивительных, — которые, собственно, стоит занести в избранное или добавить в RSS-ленту.

В условиях самоизоляции многим из нас не хватает привычного уровня движения: если вы не находитесь в дачном доме с просторным участком или у вас нет собаки, вполне возможно, что вы, как и многие, думаете, как добавить активности. Один из возможных вариантов — онлайн-тренировки (мы уже подробно рассказывали, о чём стоит помнить, если вы на них решитесь). Хороший и ненапряжный вариант можно найти у Мэдди Лимбернер — фитнес- и кулинарного блогера и создательницы ютьюб-канала MadFit. У Мэдди есть отдельный плейлист с короткими тренировками под музыку: одна песня — один небольшой комплекс упражнений с собственным весом. Лимбернер ведёт и аккаунт в тиктоке, так что треки она нередко берёт прямо оттуда — в плейлисте есть, например, «Say So» Doja Cat, «Truth Hurts» Lizzo и «Blinding Lights» The Weeknd. Можно использовать песни по одной в качестве короткой тренировки, а можно собрать себе плейлист из любимых хитов для долгого занятия — главное не забывайте про разминку и заминку.





Source link

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *